Twórcze zajęcia wsparciowe z elementami psychoedukacji
Rodzicielstwo to rola pełna satysfakcji, ale również ogromnych wyzwań. Towarzyszenie dziecku w pierwszych latach nauki szkolnej wymaga od rodziców wielkiego zaangażowania, co naturalnie może prowadzić do zaabsorbowania sprawami domowymi i trudności w zauważeniu własnych potrzeb. W codziennej rutynie łatwo stracić z oczu swoje osobiste mocne strony, poczucie własnej wartości oraz sprawczość.
Tymczasem dbanie o siebie i własną równowagę emocjonalną jest kluczowym elementem wspierającym całą rodzinę. Rozpoznanie własnych zasobów pomaga budować odporność na trudy dnia codziennego i pozwala czerpać większą radość ze wszystkich obszarów życia.
Spotkanie skierowane jest do rodziców i opiekunów dzieci neuroróżnorodnych uczęszczających do klas 1–3 szkoły podstawowej. Głównym celem zajęć jest stwarzanie przestrzeni do refleksji nad własnymi potrzebami, wzmocnienie poczucia własnej wartości oraz wyposażenie uczestników w praktyczne narzędzia służące samoregulacji.
Podczas zajęć uczestnicy:
będą mieli możliwość przyjrzenia się swoim mocnym stronom i zasobom – zarówno w roli rodzica, jak i poza nią;
dowiedzą się, dlaczego własne potrzeby są istotne i w jaki sposób sprawnie je rozpoznawać;
poznają proste techniki oddechowe przydatne w sytuacjach przeciążenia emocjonalnego i stresu;
stworzą indywidualny kolaż rozwojowy, służący jako wizualna, podręczna pomoc w trudniejszych momentach;
będą mogli wymienić się doświadczeniami w atmosferze zrozumienia i akceptacji.
Tematyka zajęć
Podczas warsztatu poruszane będą zagadnienia związane z budowaniem poczucia własnej wartości, tożsamością poza rolą rodzicielską oraz dbaniem o dobrostan psychiczny. Uczestnicy przyjrzą się tematowi „Drzewa zasobów” oraz odpowiedzą sobie na pytania: "Kim jestem jako rodzic?" oraz "Kim jestem poza byciem rodzicem?".
Jak pracujemy?
Zajęcia mają charakter warsztatowy i łączą psychoedukację z aktywnymi metodami wsparciowymi. Podczas spotkania wykorzystywane będą:
dyskusja w grupie i praca w parach;
dedykowane karty pracy z elementami graficznymi;
praca twórcza polegająca na tworzeniu kolaży z wyciętych elementów;
ćwiczenia praktyczne z zakresu technik oddechowych.
Informacje organizacyjne
Adresaci: Rodzice i opiekunowie dzieci neuroróżnorodnych w wieku wczesnoszkolnym (klasy 1–3 SP)
Forma zajęć: Zajęcia jednorazowe (bez konsultacji wstępnych)
Terminy realizacji do wyboru: 13 listopada 2026 r. (piątek)
Czas trwania: 18:15 – 19:45
Miejsce: Specjalistyczna Poradnia OPTA, ul. Dzielna 7, Warszawa
Liczba uczestników: Maksymalnie 8 osób w grupie
Prowadzący
Aleksandra Kowalska i Dominika Madajczyk – praktykantki psychologii Uniwersytetu SWPS
Georgios Tsiantos - psycholog, Trener ADHD
Odkryj swoje mocne strony nie tylko jako rodzic, ale przede wszystkim jako człowiek – zapraszamy do udziału!
