Art terapia na dobry początek
Czym jest arteterapia, dlaczego jest wartościowa na początku dnia i czemu nie jest tylko dla dzieci?
Arteterapia to forma terapii wykorzystująca sztukę – rysunek, malarstwo, rzeźbę czy inne działania twórcze – jako narzędzie do wyrażania emocji, poznawania siebie i rozwoju osobistego. Nie chodzi o tworzenie dzieł sztuki, lecz o proces, w którym uczestnicy uczą się rozumieć i wyrażać swoje uczucia w bezpieczny i twórczy sposób.
Rozpoczynanie dnia od arteterapii pomaga zatrzymać się na chwilę, skupić uwagę na sobie i zredukować napięcie. Twórcza aktywność o poranku może dodać energii, poprawić nastrój i wzmocnić poczucie sprawczości, co wpływa pozytywnie na resztę dnia.
Choć arteterapia często kojarzy się z dziećmi, jest równie cenna dla dorosłych. Rodzice i opiekunowie również potrzebują przestrzeni do wyrażania emocji, odreagowania stresu i budowania własnych zasobów. Dzięki arteterapii mogą zadbać o siebie, co pośrednio wspiera też ich relacje z dziećmi i innymi bliskimi.
Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do rodziców i opiekunów, którzy chcą wzmocnić swoje poczucie wartości, odnaleźć czas tylko dla siebie oraz spotkać innych dorosłych w podobnej sytuacji.
Co daje udział w zajęciach?
Podczas spotkań uczestnicy:
uwierzą w swoje możliwości artystyczne,
nauczą się wyrażać siebie i swoje emocje w sposób niekonwencjonalny,
zbudują zdrowe poczucie własnej wartości,
poświęcą czas na dbanie o siebie,
spotkają innych rodziców i opiekunów.
Terminy i zapisy
Warsztaty odbywają się we wtorki w godz. 8:15–9:45 i prowadzone są przez cały rok. Grupa liczy maksymalnie 12 osób. Rozpoczęcie zajęć nastąpi 23 października 2025 r.
Zapisy odbywają się poprzez formularz rejestracyjny.
Dołączenie poprzedza konsultacja telefoniczna.
Warsztaty prowadzi:
Dorota Anna Milke – psycholog
Grupa wsparcia dla rodziców
Czym jest grupa wsparcia?
Grupa wsparcia to bezpieczna przestrzeń, w której osoby o podobnych doświadczeniach spotykają się, by dzielić się swoimi przeżyciami, trudnościami i sposobami radzenia sobie. To forma pomocy oparta na wzajemnym zrozumieniu, wymianie doświadczeń i budowaniu poczucia wspólnoty.
W grupie wsparcia rodzice mogą otwarcie rozmawiać o wyzwaniach wychowawczych i codziennych emocjach, wiedząc, że inni uczestnicy przechodzą przez podobne sytuacje. Dzięki obecności psychologów i psychoterapeutów spotkania mają uporządkowaną formę i dają możliwość zarówno otrzymania profesjonalnej perspektywy, jak i oparcia w innych rodzicach.
Udział w grupie pozwala poczuć, że nie jest się samemu z problemami, a wspólne poszukiwanie rozwiązań sprzyja większej pewności siebie i satysfakcji z roli rodzica.
Dla kogo?
Warsztaty skierowane są do rodziców, którzy chcą w atmosferze akceptacji i zrozumienia przyjrzeć się swojej roli wychowawczej, wymienić doświadczenia z innymi rodzicami i znaleźć wsparcie w codziennych trudnościach.
Co daje udział?
możliwość dzielenia się swoimi przeżyciami i otrzymywania wsparcia,
lepsze zrozumienie siebie w roli rodzica,
poznanie różnych sposobów radzenia sobie z wyzwaniami wychowawczymi,
większe poczucie sprawczości i satysfakcji z bycia rodzicem,
budowanie sieci wsparcia wśród osób o podobnych doświadczeniach.
Terminy i zapisy
Dzień i godzina: co drugi piątek, 8:00–10:00
Czas trwania: cały rok
Liczba uczestników: max. 12 osób
Termin rozpoczęcia: 17.10.2025
Zapisy odbywają się poprzez formularz oraz wstępną konsultację telefoniczną.
Warsztaty prowadzą:
Ewa Borek – psycholog, psychoterapeuta
Monika Górniak-Ciosek – pedagog, psychoterapeuta
Kiedy rodzina się rozpada - grupa dla rodziców w sytuacji rozstania
Czym jest psychoedukacja i grupa wsparcia?
Psychoedukacja to proces, w którym uczestnicy zdobywają wiedzę o emocjach, relacjach i mechanizmach psychologicznych, aby lepiej rozumieć siebie i bliskich. Dzięki temu łatwiej radzić sobie z trudnymi sytuacjami i podejmować bardziej świadome decyzje.
Grupa wsparcia to przestrzeń, w której osoby znajdujące się w podobnych okolicznościach mogą dzielić się swoimi przeżyciami, otrzymywać zrozumienie i poczucie, że nie są same. Obecność specjalistów pozwala ukierunkować te rozmowy i sprawić, że stają się realnym wsparciem emocjonalnym i praktycznym.
W okresie rozpadu rodziny takie wsparcie ma szczególne znaczenie – pomaga poradzić sobie z bólem i poczuciem straty, a także odnaleźć siłę do budowania zdrowych relacji w nowej, zrekonstruowanej rzeczywistości. Udział w grupie daje rodzicom poczucie stabilności, uczy lepszego rozumienia dziecka oraz pozwala znaleźć konstruktywne sposoby rozmowy z byłym partnerem.
Dla kogo?
Warsztaty przeznaczone są dla rodziców w sytuacji rozstania, którzy chcą zadbać o siebie, lepiej wspierać swoje dzieci i nauczyć się budować zdrowe relacje w rodzinie po zmianach.
Co daje udział?
wiedzę, jak rozmawiać z dzieckiem i drugim rodzicem o rozstaniu,
zrozumienie przeżyć dziecka w sytuacji rozpadu rodziny,
wsparcie emocjonalne w trudnym okresie,
wskazówki, jak dbać o siebie i relacje rodzinne,
możliwość dzielenia się doświadczeniami z innymi rodzicami.
Terminy i zapisy
Dzień i godzina: co drugi piątek, 8:00–10:00
Czas trwania: 8 spotkań
Liczba uczestników: max. 12 osób
Termin rozpoczęcia: 10.10.2025
Zapisy odbywają się poprzez formularz online oraz wstępną konsultację telefoniczną.
Warsztaty prowadzą:
Ewa Borek – psycholog, psychoterapeuta
Monika Górniak-Ciosek – pedagog, psychoterapeuta
Konstelacje relacji – Ja wśród innych
Czym jest arteterapia i psychoedukacja?
Arteterapia to forma terapii i rozwoju, która wykorzystuje sztukę jako narzędzie do wyrażania emocji, odkrywania siebie i budowania nowych perspektyw. Nie jest przeznaczona wyłącznie dla dzieci – również dorośli mogą dzięki niej odnaleźć przestrzeń do twórczej ekspresji, odreagowania napięć i lepszego zrozumienia własnych przeżyć. Proces twórczy otwiera drogę do refleksji i budowania nowych sposobów radzenia sobie w relacjach i codzienności.
Psychoedukacja natomiast dostarcza wiedzy o emocjach, potrzebach i mechanizmach psychologicznych, które kształtują nasze relacje. Dzięki niej uczestnicy mogą lepiej rozumieć swoje reakcje i świadomie wprowadzać zmiany w sposobie komunikacji oraz budowaniu więzi. Połączenie arteterapii z psychoedukacją tworzy bezpieczną przestrzeń, w której sztuka i wiedza psychologiczna wzajemnie się uzupełniają, wspierając rozwój osobisty i relacyjny.
Terapia tańcem i ruchem (Dance Movement Therapy – DMT) to forma psychoterapii, w której taniec i naturalny ruch ciała wykorzystywane są jako narzędzia wspierające rozwój, zdrowie psychiczne i dobrostan. Opiera się na założeniu, że ciało i umysł są ze sobą nierozerwalnie powiązane – zmiany w ruchu i ekspresji ciała wpływają na emocje, myśli oraz relacje, a praca nad świadomością ciała wspiera procesy psychiczne.
DMT nie polega na nauce tańca ani na wykonywaniu skomplikowanych choreografii. Ruch jest spontaniczny, dostosowany do możliwości i potrzeb uczestnika. Terapeuta wspiera proces poprzez obserwację, odzwierciedlanie ruchów, proponowanie ćwiczeń i tworzenie bezpiecznej przestrzeni do wyrażania siebie.
Dla kogo?
Warsztaty skierowane są do rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć swoje relacje z innymi, poszukiwać twórczych sposobów wyrażania siebie i odkrywać, co wzmacnia, a co osłabia ich w kontaktach społecznych.
Co daje udział?
Udział w zajęciach pozwoli Ci:
doświadczyć twórczej ekspresji,
przyjrzeć się własnym granicom i potrzebom,
lepiej zrozumieć swoje miejsce w relacjach,
odkryć, co daje Ci siłę, a co osłabia,
otrzymać wsparcie w budowaniu obrazu siebie i swoich relacji.
Terminy i zapisy
Dzień i godzina: środy, 17:15–18:45
Czas trwania: 8 spotkań
Liczba uczestników: max. 12 osób
Termin rozpoczęcia: II semestr
Zapisy odbywają się poprzez formularz online oraz wstępną konsultację stacjonarną.
Warsztaty prowadzi:
Anna Sowińska – doradca zawodowy, pedagog, arteterapeuta
Odnajdywanie własnych zasobów w byciu matką, byciu kobietą
Czym są warsztaty rozwojowe i zasoby psychologiczne?
Warsztaty rozwojowe dla dorosłych to spotkania, które tworzą bezpieczną przestrzeń do refleksji nad sobą, odkrywania własnych możliwości oraz uczenia się nowych sposobów radzenia sobie w codziennym życiu. Ich celem nie jest terapia, lecz wspieranie osobistego rozwoju i wzmacnianie kompetencji, które pomagają w pełniejszym i bardziej świadomym życiu.
W psychologii zasoby to wszystkie wewnętrzne i zewnętrzne siły, które pomagają nam radzić sobie z trudnościami i osiągać cele. Mogą to być m.in. cechy osobowości, doświadczenia, umiejętności, sieć wsparcia społecznego, a także wartości i przekonania, które dodają energii i motywacji. Świadomość własnych zasobów pozwala je skuteczniej wykorzystywać i budować odporność psychiczną w sytuacjach kryzysowych.
Dla kogo?
Warsztaty skierowane są do kobiet i matek, które chcą odnaleźć równowagę między troską o siebie a wspieraniem bliskich, lepiej rozumieć własne potrzeby i budować poczucie siły w codziennym funkcjonowaniu.
Co daje udział?
Udział w zajęciach pozwoli Ci:
odkryć i wzmocnić własne zasoby,
rozwinąć umiejętność wspierania siebie i bliskich,
nauczyć się rozpoznawać swoje potrzeby i oczekiwania,
odnaleźć równowagę między dawaniem a dbaniem o siebie,
poczuć większą pewność w roli kobiety i matki.
Terminy i zapisy
Dzień i godzina: pierwsze soboty miesiąca, 10:00–13:00
Czas trwania: cały rok
Liczba uczestników: max. 12 osób
Termin rozpoczęcia: 18.10.2025
Zapisy odbywają się poprzez formularz online oraz wstępną konsultację stacjonarną.
Warsztaty prowadzi:
Wioletta Zawistowska – psycholog, psychoterapeutka
Szkoła dla rodziców
Czym jest „Szkoła dla rodziców”?
„Szkoła dla rodziców i wychowawców” to sprawdzony program warsztatowy dla dorosłych, który pomaga rozwijać umiejętności wychowawcze oraz budować relacje oparte na dialogu, zrozumieniu i wzajemnym szacunku. Program ten nie skupia się jedynie na przekazywaniu metod, ale przede wszystkim na refleksji nad własną rolą wychowawczą, komunikacji, emocjach oraz potrzebach – zarówno dziecka, jak i rodzica. Dzięki temu uczestnicy uczą się lepiej reagować w trudnych sytuacjach, stawiać granice, jednocześnie okazywać wsparcie, i budować więź, która sprzyja zarówno rozwojowi dziecka, jak i dobrostanowi rodzica.
Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do rodziców i opiekunów, którzy chcą lepiej zrozumieć swoje dziecko, ulepszyć sposób komunikacji w domu, oraz budować zdrowe relacje pełne wzajemnego szacunku i zrozumienia.
Co daje udział?
nauczenie się nazywania własnych emocji i uczuć dziecka,
stawianie i szanowanie granic – zarówno rodzicielskich, jak i dziecka,
określanie potrzeb emocjonalnych i rozwojowych dziecka,
stosowanie konsekwencji zamiast kar oraz adekwatne chwalenie, co wzmacnia poczucie wartości i motywację.
Terminy i zapisy
Dzień i godzina: Piątki, 8:30–11:30
Liczba spotkań: 10
Liczba uczestników: maksymalnie 12 osób
Termin rozpoczęcia: 17.10.2025
Zapisy poprzez formularz online oraz wstępną konsultację telefoniczną.
Warsztaty prowadzą:
Joanna Pezała – pedagog, psychoterapeutka
Elżbieta Kowalska – psycholog
Warsztaty dla taty
1. Czym są warsztaty psychoedukacyjne i grupa wsparcia?
Warsztaty psychoedukacyjne to forma spotkań, podczas których uczestnicy zdobywają wiedzę psychologiczną i praktyczne umiejętności potrzebne w codziennym życiu. W przypadku rodziców – pomagają lepiej rozumieć rozwój dziecka, jego emocje i potrzeby, a także świadomie budować relacje oparte na zaufaniu i szacunku.
Grupa wsparcia to bezpieczna przestrzeń, w której uczestnicy mogą dzielić się swoimi doświadczeniami, otrzymywać zrozumienie i czerpać siłę ze wspólnoty z osobami w podobnej sytuacji.
Warsztaty przeznaczone wyłącznie dla ojców dają dodatkową wartość – pozwalają na swobodną rozmowę o doświadczeniach ojcostwa, które różnią się od roli matki. Dzięki temu uczestnicy mogą otwarcie mówić o swoich wyzwaniach, budować wzajemne wsparcie i odkrywać nowe sposoby wchodzenia w relacje z dziećmi.
Dla kogo?
Warsztaty są skierowane do ojców, którzy chcą aktywnie wspierać rozwój swoich dzieci, lepiej rozumieć ich emocje i potrzeby oraz budować zdrowe i satysfakcjonujące relacje w rodzinie.
Co daje udział?
wiedzę, jak wspierać dziecko w rozwoju,
umiejętność budowania relacji opartych na zaufaniu i bliskości,
praktykę w stawianiu zdrowych granic sprzyjających rozwojowi dziecka,
zdolność wyrażania własnych emocji i adekwatnego odpowiadania na emocje dziecka,
poczucie, że nie jest się samemu z rodzicielskimi wyzwaniami.
Terminy i zapisy
Dzień i godzina: Środy, 8:00–11:00
Liczba spotkań: 10
Liczba uczestników: maksymalnie 12 osób
Termin rozpoczęcia: 15.10.2025
Zapisy poprzez formularz online oraz wstępną konsultację telefoniczną.
Warsztaty prowadzą:
Ewa Borek – psycholog, psychoterapeuta
Monika Górniak-Ciosek – pedagog, psychoterapeuta