Samoświadomość, regulacja emocjonalna i budowanie dojrzałej tożsamości młodzieży
Kluczowe informacje w pigułce
Dla kogo: Klasy 1–4 szkoły ponadpodstawowej
Czas trwania: 2 dni po 2 godziny lekcyjne (2x2x45 minut)
Dostępne terminy: Poniedziałki w godzinach 9:00 - 17:00 (dokładne godziny ustalane podczas konsultacji telefonicznej)
Forma: Warsztaty interaktywne na terenie szkoły
Dlaczego te zajęcia są ważne?
Okres dorastania w szkole ponadpodstawowej wiąże się z doświadczaniem silnych, dynamicznych i często zmiennych emocji. Młodzież na co dzień mierzy się z wysoki poziomem stresu wynikającym z wymagań edukacyjnych, Presją rówieśniczą, skomplikowanymi relacjami oraz niepewnością dotyczącą dorosłego życia.
Brak wykształconych umiejętności w zakresie samoregulacji i świadomości emocjonalnej skutkuje poważnymi trudnościami:
- Obniżenie dobrostanu psychicznego: Niewyrażone lub niezrozumiane emocje prowadzą do ciągłego napięcia, przytłoczenia i spadku nastroju.
- Problemy w relacjach społecznych: Brak kontroli nad emocjami sprzyja impulsywnym reakcjom, nieporozumieniom i konfliktom z rówieśnikami oraz dorosłymi.
- Szkodliwe strategie radzenia sobie ze stresem: Próby tłumienia emocji lub szukania niekonstruktywnych dróg ich rozładowania.
- Trudności z podejmowaniem decyzji: Emocjonalny chaos utrudnia racjonalne myślenie i świadome planowanie własnej przyszłości.
Rozwijanie dojrzałej świadomości emocjonalnej stanowi absolutny fundament zdrowego funkcjonowania, odporności psychicznej oraz budowania stabilnego poczucia własnej wartości.
Na czym polegają zajęcia?
Warsztaty wprowadzają uczniów w psychologiczny świat emocji — wyjaśniają ich mechanizmy, źródła oraz biologiczne i społeczne funkcje. Uczestnicy analizują wpływ stanów emocjonalnych na swoje codzienne wybory oraz uczenie się akceptacji dla własnych przeżyć. Zajęcia opierają się na następujących filarach:
- Zrozumienie mechanizmów i funkcji emocji: Odkrywanie, jaką rolę emocje pełnią w przekazywaniu informacji o naszych potrzebach i granicach.
- Rozpoznawanie i precyzyjne nazywanie uczuć: Praca nad rozwijaniem słownika emocjonalnego oraz zwiększaniem wglądu we własne stany psychiczne.
- Praktyczne strategie samoregulacji: Poznawanie adaptacyjnych metod radzenia sobie z trudnymi i intensywnymi emocjami (np. złością, lękiem czy smutkiem).
- Rozwój empatii i samoświadomości: Dostrzeganie stanów emocjonalnych u innych osób oraz analiza ich wpływu na budowanie dojrzałych relacji.
Efekty zajęć
Dzięki udziałowi w warsztatach młodzież:
- Lepiej rozumie biologiczne i psychologiczne mechanizmy powstawania emocji oraz ich znaczenie w życiu.
- Potrafi trafniej rozpoznawać, nazywać i akceptować własne uczucia.
- Rozwija głęboką umiejętność empatii oraz dostrzegania potrzeb i emocji innych osób.
- Zyskuje praktyczne narzędzia do regulowania trudnych emocji i wykorzystywania ich w konstruktywny sposób.
Wymagania organizacyjne
Aby warsztaty mogły odbyć się z jak największą skutecznością, prosimy o zapewnienie odpowiednich warunków:
- Sprzęt multimedialny: Dostępność sprawnego sprzętu multimedialnego w sali zajęciowej na potrzeby prowadzącego.
- Brak aktywnych konfliktów: Grupa klasowa nie może znajdować się w stanie aktywnego konfliktu (dotyczy to zarówno relacji między uczniami, jak i z wychowawcą lub nauczycielem, podczas którego lekcji odbywają się warsztaty).
Jak zgłosić klasę do programu?
- Wypełnij formularz: Przejdź do formularza zgłoszeniowego online i prześlij zgłoszenie.
- Oczekuj na kontakt: Poczekaj na kontakt od osób prowadzących zajęcia.
- Ustal szczegóły: Podczas konsultacji telefonicznej ze specjalistą dopasujesz dogodną godzinę oraz omówisz szczegóły organizacyjne.
