Zachowaj zapał – zadbaj o siebie, żeby móc wspierać innych
Praca w zawodach pomocowych wymaga nie tylko wiedzy i kompetencji, ale również dużego zaangażowania emocjonalnego. Codzienne wspieranie innych, mierzenie się z trudnymi sytuacjami oraz odpowiedzialność zawodowa mogą z czasem prowadzić do przeciążenia, przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego.
Warsztat „Zachowaj zapał” jest propozycją dla osób pracujących w rolach pomocowych w oświacie, które chcą zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć własnym potrzebom, emocjom, granicom oraz sposobom dbania o siebie w życiu zawodowym i osobistym.
Celem spotkania jest profilaktyka wypalenia zawodowego, rozwijanie umiejętności radzenia sobie ze stresem oraz zwiększenie uważności na własne potrzeby i sygnały przeciążenia. Warsztat ma wspierać uczestników w trosce o zdrowie psychiczne, regenerację oraz zachowanie równowagi niezbędnej w pracy z drugim człowiekiem.
Podczas warsztatu uczestnicy:
• nauczą się rozpoznawać sygnały przeciążenia emocjonalnego,
• lepiej zrozumieją własne emocje, potrzeby i granice,
• poznają sposoby radzenia sobie ze stresem,
• przyjrzą się swoim zasobom i sposobom ich wzmacniania,
• poznają praktyczne techniki regulowania napięcia i regeneracji,
• zastanowią się, jak skuteczniej dbać o równowagę w pełnionych rolach.
Tematyka spotkania
Podczas warsztatu poruszymy zagadnienia związane z wypaleniem zawodowym i przeciążeniem emocjonalnym, rozpoznawaniem własnych potrzeb i sygnałów ostrzegawczych, stawianiem granic w pracy pomocowej, budowaniem i wzmacnianiem zasobów, radzeniem sobie ze stresem oraz rolą odpoczynku i regeneracji.
Ważnym elementem spotkania będzie również możliwość skorzystania z zasobów grupy – wzajemnego wsparcia i wymiany doświadczeń z innymi osobami pracującymi w rolach pomocowych.
Jak pracujemy?
Spotkanie będzie miało charakter warsztatowy i praktyczny.
Uczestnicy otrzymają konkretne narzędzia, które będą mogli wykorzystywać również po zakończeniu warsztatu w codziennym życiu i pracy.
Informacje organizacyjne
Dla kogo: osoby pracujące w rolach pomocowych w oświacie
Termin: 3 października 2026 r. (sobota)
Godziny: 9:00–13:00
Miejsce: Specjalistyczna Poradnia OPTA, sala 10B
Liczba miejsc: maksymalnie 12 osób
Prowadzące
Katarzyna Głuszek – psycholożka, psychoterapeutka
Karolina Suszek-Szpil – psycholog, doradczyni kariery
Zachowaj zapał – zadbaj o siebie, żeby móc wspierać innych.